7.盡可能地獨立。別讓其他人支使你做這做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命運。你的身體就越健康。顯而易見。老板所受到的精神壓力遠比為他工作的雇員小得多。

　　8.盡量少吃藥。經(jīng)常吃藥（不管是醫(yī)生的處方藥還是從藥房購買的藥物）都將給你的身體帶來損害。

　　9.別對你的健康問題過度擔心。如果你老是認為自己得了病。那么你可能會真的得病。在健康長壽的人群中。很少有人擔心疾病或者死亡—他們總是以積極的態(tài)度面對生活。

　　10.避免頻繁節(jié)食。體重經(jīng)常處于波動狀態(tài)對你的健康極其不利。

　　11.別吸煙。與吸煙的人保持一定距離，被動吸煙對健康的影響是很大的。

　　12.發(fā)展一種真正適合你自己的嗜好，并以極大的熱情投人進去?；蛟S有些事情是你向往已久的。那么開始做吧。比如上夜校、從圖書館借書和參加相應(yīng)的學習班。一個新的愛好將給你的生活帶來樂趣和喜悅。

　　13.避免食用高糖食物。

　　14.避免進食高脂肪食品。

　　15.吃大量的蔬菜和水果，少吃那些袋裝的方便食品。如果用10分鐘仔細閱讀食品包裝袋上的說明文字。你可能會被里面所含有的化學物質(zhì)的種類嚇壞。當然，每日的飲食也應(yīng)包含一定量和種類的脂肪和化學物質(zhì)。但吃那些袋裝的方便食品會使人感覺自己成了一個方便垃圾袋。

　　16.少吃肉。過量肉類會引起癌癥，而且肉類對于你的身體來說并非一定是必要的。