Practice safe sex 安全性行為

　　有數(shù)字顯示，性病對心臟的傷害較大。比如皰疹就可以觸發(fā)血管壁的化學(xué)變化，從而使膽固醇有機(jī)會形成危險(xiǎn)的血栓或腫塊，所以安全的性不僅是對你的下半身負(fù)責(zé)，還關(guān)乎心臟安危。

　　Qestion your doctor 關(guān)心自己的健康指標(biāo)

　　人體的有些指標(biāo)能夠估算出心臟功能的好壞，這些指標(biāo)主要有膽固醇、血壓和血糖。因此建議大家定期到醫(yī)院檢查一下，并懂得積極向醫(yī)生提問，因?yàn)橹挥羞@樣，你才能讀懂那些深奧的指標(biāo)，并根據(jù)自己的具體情況確定出適合自己的健康方案。

　　Relax學(xué)會放松

　　想辦法讓自己放松，這很重要。壓抑的情緒硬化了血管，減緩血液流動速度，進(jìn)一步將你置于心臟病的危險(xiǎn)之下。因此，建議你改變一下喜歡給自己加碼的生活態(tài)度，試著讓自己慢下來，閑暇時(shí)間不妨練練瑜伽，這將對心臟健康大有好處。

　　Soda danger 遠(yuǎn)離蘇打

　　糖尿病目前越來越多見，這主要是飲食不當(dāng)和生活不規(guī)律所造成的，當(dāng)然對心臟危害也很大。因此建議少喝高糖飲料，每天堅(jiān)持喝水不少于5杯，這樣可以稀釋血液，降低血黏度，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

　　Treat depression 正視抑郁

　　研究發(fā)現(xiàn)，抑郁可能觸發(fā)炎癥，降低免疫力，嚴(yán)重的可導(dǎo)致血栓。更為不幸的是，抑郁的女性患心臟病的數(shù)量是男性的4倍，因此女性更應(yīng)該重視抑郁癥。因?yàn)殚L期的心情抑郁可能導(dǎo)致硬件上的損傷，心臟就是首當(dāng)其沖的器官。