身體各部位保健 生活中做到26個習(xí)慣

　　對于身體各個部位的保健其實很簡單，只要您在日常生活中養(yǎng)成足夠多的好習(xí)慣就夠了。且看這26個好習(xí)慣中，有幾個是您目前所具有的？

　　大腦

　　1、把電視機的聲音調(diào)大，然后看書，5分鐘后，把書放下，看5分鐘電視，然后再看書。重復(fù)3次后，看看你記得多少書和電視節(jié)目的內(nèi)容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強去除雜念和干擾的能力。

　　2、做填字游戲是訓(xùn)練大腦的有效方法，做不出來不要緊，重要的是動腦的過程，對增強記憶力非常有幫助。

　　3、頭部的血管受心臟輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進(jìn)行自我保護(hù)。所以，頭發(fā)濕的時候不要睡覺，以免引起頭痛。

　　4、當(dāng)你感到大腦很疲憊的時候，用吹風(fēng)機對著頭頂正中的“百會”穴吹幾分鐘，間隔幾分鐘后再吹，反復(fù)幾次后疲勞感就會有所緩解。

　　眼睛

　　5、緩解眼睛疲勞的佳方式是讓眼睛休息，方法簡單極了：當(dāng)你打電話時，如果不需要讀什么或者寫什么，就把眼睛閉上。

　　6、眼瞼是眼睛好的按摩師，特意眨眼并轉(zhuǎn)動眼球10次，一天重復(fù)若干次，有助于清潔眼睛并能緩解眼部疲勞。

　　7、游泳是女性朋友愛的運動之一。游泳池中如果沒有氯會滋生細(xì)菌，但是氯又會引起結(jié)膜炎。所以，游泳的時候不管是否將頭埋入水中，都應(yīng)該帶上泳鏡。

　　8、調(diào)整你的電腦顯示器，它和你應(yīng)該保持一臂的距離，顯示器的上端和你的視線應(yīng)該是平行的，隨時調(diào)整對比度、亮度和屏幕上字體的大小。別小看這些字，它們可是像一個個小燈泡一樣照著你的眼睛呢。