月減10斤 試試香蕉減肥法
香蕉是一種非常好的排毒食品，對(duì)于一些排毒情況不好的人來(lái)說(shuō)，香蕉可以起到明顯的清腸的作用。下面小編就要給大家介紹的是香蕉減肥法，通過(guò)這個(gè)簡(jiǎn)單的食譜就可以幫助大家達(dá)到瘦身的目的。
香蕉減肥的奧妙是什么
原因在于香蕉本身，之所以對(duì)減肥這么有效是因?yàn)樗鼉H含有很低的卡路里，而且含有非常豐富的食物纖維。大多數(shù)人認(rèn)為香蕉非常甜，卡路里含量很高，其實(shí)不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路含量只有87卡而已，與一餐的米飯量（150克220卡）比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里。
除了剛剛提到的香蕉卡路里低和富含食物纖維以外，香蕉含有大量的糖類及人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，必要時(shí)可以充饑并且補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量。所以，減肥的時(shí)候吃香蕉是可以很有效地減少脂肪類食品但又可以補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)。
香蕉減肥的禁忌
由于香蕉是性寒味甘的食品，寒能清腸熱，但是對(duì)于腸寒或濕熱體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，卻不宜多吃，以避免腹瀉，另外，胃酸過(guò)多者不宜吃，胃痛、笑話不良、腹瀉者也應(yīng)少吃。
