洗澡讓男人洗出健康 讓自己看起來更年輕

　　沐浴時(shí)的水溫

　　沐浴時(shí)水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即37℃左右。淋浴時(shí)的水溫可略高，若水溫太高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。很多男士喜歡沖冷水澡，但也要適度。水過冷會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會(huì)使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水浴的水溫以不低于10℃為宜。

　　在異常疲憊或身體欠佳的狀態(tài)下，沐浴時(shí)的水溫好在34℃~45℃之間。研究發(fā)現(xiàn)，沐浴時(shí)當(dāng)水溫在34℃~36℃時(shí)會(huì)有鎮(zhèn)靜止癢作用;37℃~39℃時(shí)能解除全身的疲憊;40℃~45℃時(shí)則有發(fā)汗的作用。

　　Tips：未婚未育的男士尤其不要洗熱水澡，更不宜經(jīng)常桑拿。

　　男性睪丸的溫度一般要比人體溫度低3℃~4℃，這樣才能產(chǎn)出正常的精子。精子對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長(zhǎng)，或造成精子活力下降，甚至導(dǎo)致不育。臨床統(tǒng)計(jì)，男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。對(duì)于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其他能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長(zhǎng)時(shí)間騎車、泡熱水澡、久坐不動(dòng)、穿緊身牛仔褲等。

　　其實(shí)不少趣事都是發(fā)生在浴室里的，那么洗澡是否洗的干凈，洗得健康呢？