粗纖維排出腸道廢物

　　如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，而被重新吸收。

　　所以，多吃一些清理腸道的食物可以排出體內(nèi)毒素。近幾年，糙米、多纖維的蔬菜越來越被人們所重視。糙米是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，后將其從體內(nèi)排出。而芹菜、草莓、韭菜、紅薯、玉米等蔬果中豐富的纖維也可以促進腸道運動，使排便更有規(guī)律。

　　飲食健康即可提高身體排毒力

　　范志紅說，“現(xiàn)在很多人在吃之前都要思前想后，吃蔬菜水果都會顧慮有沒有農(nóng)藥殘留。這樣想就會覺得處處都是毒，實際上現(xiàn)代社會所謂的各種毒是不可避免的，只要吃得足夠健康，自身的解毒能力就會提高，而且很多健康的食品比如蔬菜、粗纖維食品等本身也有排毒的作用。”

　　補腎補肝不是排毒之道

　　程義勇說，“人們在補腎補肝之前應該想一想，這里的腎和肝是現(xiàn)代醫(yī)學的概念還是傳統(tǒng)醫(yī)學的概念？傳統(tǒng)醫(yī)學中的腎、肝并不是指現(xiàn)代醫(yī)學說的人體的臟器，所以，傳統(tǒng)醫(yī)學中所說的補腎和補肝也并不是針對這些器官。想要通過補腎補肝來提高肝腎的排毒能力是一種盲目的做法。”

　　總結(jié)：綜上所述，我們知道了，如果想要通過飲食保健，必須要了解那些關(guān)于科學飲食的事情，希望小編以上介紹的這些給大家?guī)韼椭?。（文章原載于《中外健康文摘》，刊號：2012/03，作者：劉靖婷、王菊、一鳴，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）