養(yǎng)生小妙招 肛門保健的三招

　　老年人處于衰退階段，各組強(qiáng)、器官及其功能都在減退，肛門也不例外。老年人易便秘、易脫肛、易感染，因此要綜合預(yù)防。

　　防便秘

　　便秘的原因很多，老年人因活動減少，腸道蠕動緩慢，直腸肌肉萎縮，張力減弱，加上腹部肌肉減退，排便乏力，是產(chǎn)生便秘的主要原因。其次，有的老年人飲水過少，食物過于精細(xì)而粗纖維過少，致使糞便體積較小，在腸內(nèi)停留時間較長，糞便中水分過多吸收而形成。也有的是全身疾病（如甲狀腺功能低下）引起的便秘。

　　有些老人對于大便過度關(guān)注，認(rèn)為每天必有一次大便，否則就焦慮不安、精神緊張。這樣一來，反而引起胃腸功能失調(diào)，真的形成了便秘。

　　老年人每天早晨飲用一杯（約300-400毫升）溫開水或淡鹽水，空腹飲用后能刺激腸管蠕動有助于排便，

　　防脫肛

　　老年人因肛門括約肌等肌肉萎縮而致括約功能減退，容易發(fā)生脫肛，如患有痔瘡者脫肛更為明顯，有的在跑路或咳嗽后均可脫出，痔瘡脫出如發(fā)生嵌頓可引起腫痛、行走困難，如發(fā)生感染可以引起全身不適。

　　脫肛者要積極治療痔瘡等肛門疾病，同時要加強(qiáng)肛門功能的鍛煉。

　　防感染

　　老年人對外來抗原產(chǎn)生抗體的能力降低，腸道細(xì)菌等可引起肛門直腸周圍感染形成膿腫。

　　同時，因為老年人機(jī)體反應(yīng)慢，膿腫形成后，紅腫熱痛不很明顯，容易擴(kuò)散，引起全身癥狀。愈合速度比較緩慢。

　　肛門部瘙癢也是老年人常見的癥狀，也要注意防護(hù)，經(jīng)常用溫水清洗肛門，不要用刺激性強(qiáng)的肥皂外洗，瘙癢明顯時可選用一些性能溫和的軟膏。