手腳冰涼為腎陽虛 中醫(yī)如何調(diào)理

　　有很多人冬季特別怕冷，尤其是女性，中醫(yī)專家稱這種情況是腎陽虛造成的，陽虛體質(zhì)多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬。那么腎陽虛如何調(diào)理呢？

　　腎陽虛有哪些表現(xiàn)

　　腎陽虛是功能性的，一般見于長期疲勞，不良生活方式的人群，表現(xiàn)為手腳發(fā)涼，面色容易有一些黃白，畏寒怕冷，如果是中青年，會(huì)出現(xiàn)性欲減退、陽痿，人感覺經(jīng)常有一種神氣疲憊的感覺，

　　腎陽虛臨床表現(xiàn)：腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白，拉肚子。

　　腎陽虛吃什么好

　　養(yǎng)生原則：祛陽法寒，溫補(bǔ)脾腎，因?yàn)殛柼撜哧P(guān)鍵在補(bǔ)陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當(dāng)著重補(bǔ)之。

　　中成藥：金匱腎氣丸、桂附地黃丸或右歸丸。這些藥一般的中藥店都有賣，是常用藥。

　　多吃性質(zhì)溫?zé)?、具有補(bǔ)益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

　　腎陽虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。

　　腎陽虛泄瀉者更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實(shí)等。

　　加強(qiáng)體育鍛煉：因?yàn)?ldquo;動(dòng)則生陽”，春夏秋冬，每天進(jìn)行1～2次，具體項(xiàng)目因體力而定。

　　加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)：要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。