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貧血怎么辦 中醫(yī)9個(gè)按摩法恢復(fù)紅潤氣色(2)

  4、振中脘

  坐或仰臥,雙掌相疊于中脘穴處,以振動手法操作1分鐘。

  5、分陰陽

  坐或仰臥,兩手除拇指外其余四指并攏,中指相對于劍突下,全掌緊按皮膚,然后,自內(nèi)向外,沿肋弓向脅肋處分推,并逐漸向小腹移動,共操作10次。

  6、疏肋間

  坐位,兩手掌橫置兩腋下,手指張開,指距與肋間的間隙等寬,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至臍水平,重復(fù)10次。注意手指應(yīng)緊貼肋間,用力宜均勻,以胸肋有溫?zé)岣袨楹谩?/p>

  7、理三焦

  坐或臥位,兩手十指相交叉,橫置按于膻中穴(胸上,兩乳頭連線中點(diǎn)),兩掌根按置胸內(nèi)側(cè),自上而下,稍用力推至腹盡處,計(jì)推20次。

  8、按三里

  雙手食、中指相疊,按揉足三里穴(人體強(qiáng)壯穴,膝關(guān)節(jié)臏骨下,外膝眼直下四橫指處)50次。

  9、揉血海

  坐位,雙手拇指分按于兩側(cè)腿部的血海穴(大腿內(nèi)側(cè),膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方約2寸,屈膝時(shí)肌肉隆起處)上,作旋轉(zhuǎn)按揉1分鐘。

中醫(yī)按摩 補(bǔ)血的食物 補(bǔ)血食譜 
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