心理需排毒 試試6個(gè)小秘訣
心理學(xué)家說(shuō)過(guò)：“積極的心理對(duì)身心健康的良好作用是任何藥物和補(bǔ)品都不能代替的，消極的心理對(duì)健康的危害不亞于細(xì)菌和病毒。”所以，適時(shí)給自己的心靈排排毒吧。小編為你推薦六招心理排毒，帶給你樂觀情緒。
第一招：不苛求自己
有些人把自己的目標(biāo)定得太高，于是各種挫折和打擊接踵而至，終日抑郁寡歡，這是自尋煩惱。心理專家指出，要把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會(huì)自然舒暢。客觀分析自己的現(xiàn)狀，哪些是能改變的，哪些不能改變，以平和的心態(tài)決定自己的取舍。
第二招：找找自己的優(yōu)缺點(diǎn)
找一張白紙，找個(gè)安靜的角落坐下，在紙上寫出自己所有的缺點(diǎn)。通常心理有毒的人會(huì)寫出很多的缺點(diǎn)，比如自己寫了30個(gè)缺點(diǎn)出來(lái)。 那么，再找一張白紙，對(duì)應(yīng)的寫出30條優(yōu)點(diǎn)出來(lái)，然后，在第二天再寫出30個(gè)優(yōu)點(diǎn)出來(lái)。慢慢的，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己能夠?qū)W會(huì)以積極的態(tài)度來(lái)審視自己。
