中醫(yī)養(yǎng)生方法之順時攝養(yǎng)

　　人類有著相對固定的壽命期限，中醫(yī)學稱其為“天年”，據(jù)《左傳》記載，天年應在一百至一百二十歲左右。一般認為，壽限是兩種過程的結果：一為同時間緊密相關的生量性改變，另一為軀體、精神疾患或應激所致的病理性改變。中醫(yī)學認為，先天稟賦、自然環(huán)境和社會因素均是人類壽命的影響因素；腎中精氣的盛衰和脾胃的功能狀態(tài)，是探索衰老機制的中心環(huán)節(jié)，是影響人類壽命的內部因素。中醫(yī)養(yǎng)生學的各種方法，實踐證明可以起到預防疾病、維護身心健康和延緩衰老進程的作用。隨著醫(yī)學的進步和社會的發(fā)展，人類期望的壽命可大為延長。

　　養(yǎng)生，又稱為攝生、保生等，即保養(yǎng)生命之義。人類具有相對固定的壽命期限，有著生長壯老死的生命規(guī)律。但是，通過各種調攝保養(yǎng)，可以增強人的體質，提高對外界環(huán)境的適應能力、抗病能力，從而減少或避免疾病的發(fā)生；能使機體的生命活動過程處于陰陽協(xié)調、臟腑和諧、身心健康的佳狀態(tài)，從而延緩人體衰老的進程。因而，養(yǎng)生對于預防疾病，提高人類健康水平和延年益壽有著十分重要的意義。

　　中醫(yī)養(yǎng)生學，是在中醫(yī)理論指導下，研究人類的生命規(guī)律，尋找增強生命活力和預防疾病的方法，同時探索衰老的機理，以及延緩衰老、延年益壽的原則與方法的系統(tǒng)理論。

　　在養(yǎng)生思想的指導下，前人在長時期的養(yǎng)生活動中，不斷地研究致病原因與發(fā)病條件，研究人體生、長、壯、老、死的生命規(guī)律，不斷深化對衰老機理的認識，并在預防疾病與延緩衰老的養(yǎng)生實踐基礎上確立了一系列的養(yǎng)生原則。遵循這些基本原則，對于養(yǎng)生方法的制訂、運用和創(chuàng)新發(fā)展，有著重要的指導意義。