好的健腦運(yùn)動(dòng)：彈跳

　　凡是增氧運(yùn)動(dòng)都有健腦作用，尤其以彈跳運(yùn)動(dòng)為佳．可以促進(jìn)血液循環(huán)，能供給大腦以充分的能量；更主要的是可起到舒經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫肺臟的作用。

　　好的的防近視運(yùn)動(dòng)：打乒乓球

　　打乒乓球?qū)τ谠鰪?qiáng)睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復(fù)更明顯。原因在于打乒乓球時(shí)眼睛以乒乓球?yàn)槟繕?biāo)，不停地遠(yuǎn)、近、上、下調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，不斷使睫狀肌放松和收縮，眼外肌也在不停地收縮，會(huì)大大促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。

　　好的抗高血壓運(yùn)動(dòng)：散步

　　高血壓病人宜進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)力式有散步、騎自行車、游泳等，不宜進(jìn)行舉、拉、推、挑重物之類的活動(dòng)，因?yàn)檫@可誘發(fā)血壓上升。散步等運(yùn)動(dòng)可以通過肌肉的反復(fù)收縮，促使血管的收縮與擴(kuò)張，從而降低血壓。

　　結(jié)語：跑步無疑是春季受歡迎的健身方式了，不但能夠幫助大家健身減肥，還能幫體質(zhì)差的人增強(qiáng)抵抗力，甚至還能夠延緩衰老。這么多的好處，大家還等什么呢？（文章原載于《江南保健報(bào)》刊號(hào)：2012.01.09，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。