一種可以預(yù)防老年癡呆的“手操”
生命在于運(yùn)動(dòng)。有很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目只要持之以恒，一樣可以對(duì)疾病的預(yù)防產(chǎn)生重要作用。下面給您介紹一種“手操”，可以有效預(yù)防老年癡呆。
徒手做操預(yù)防老年癡呆中老年人，經(jīng)?；顒?dòng)手指關(guān)節(jié)刺激手掌有助于預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生，原因是手和大腦關(guān)系密切。如能每天堅(jiān)持做“手操”，改善手的血行，將有助于大腦血流通暢，既能健腦又可以預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。
老人將小指向內(nèi)折彎，再向后拔，做屈伸運(yùn)動(dòng)10次。
用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10次。
將小指按壓在桌面上，用手反復(fù)刺激之。
雙手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉開(kāi)。
刺激手撐中央（手心），每次捏掐20次。
經(jīng)常揉擦中指尖端，每次3分鐘。
每天可在上述方法中選擇2-3種交替使用。用時(shí)，要盡量利用各種機(jī)會(huì)活動(dòng)手指。
