跑步健身小常識別犯這些錯(cuò)誤
許多人覺得跑步是一項(xiàng)為簡單的動作，其實(shí)如果你不注意其中的細(xì)節(jié)，往往跑步也會給你帶來傷害。以下小編帶你來了解下跑步容易犯的五大錯(cuò)誤。
一、買錯(cuò)鞋子
每個(gè)人的腳都不同，要選擇適合自己的鞋子，你應(yīng)要心業(yè)跑鞋店里，在專業(yè)人士指導(dǎo)下選購適合你腳型的鞋子，不適合的鞋子往往會讓腿受傷。
二、跑步太重太快
跑步由許多的蹬踏地板重?fù)艚M成，因此必須用緩慢的節(jié)奏步伐起步，再逐漸發(fā)力，逐漸來提升。如一開始就太重太快往往會引發(fā)酸痛與傷病。
