科學(xué)養(yǎng)生 溫水洗果蔬農(nóng)殘易清除

　　用溫水洗菜即暖和，又能清除農(nóng)藥中的農(nóng)殘。農(nóng)藥殘留中的有機(jī)磷易溶于水，并在水溫增高的情況下加速溶解。農(nóng)藥中的氨基甲酸酯類殺蟲(chóng)劑也會(huì)隨著溫度升高而加快分解。因此，溫水比涼水更容易去除果蔬表面的農(nóng)藥殘留。

　　溫水洗菜，關(guān)鍵就是要控制好水溫，以40℃左右為宜。否則，水溫過(guò)高的話，洗菜時(shí)會(huì)丟失果蔬中的維生素B1、B2，維生素C以及部分尼克酸和礦物質(zhì)。

　　控制水溫的方法也很簡(jiǎn)單，可以先用手試一下，40℃的水，手感是溫?zé)岫粻C的。

　　那么，對(duì)于各類果蔬，清洗時(shí)又有什么特殊要求呢？根莖類蔬菜，例如土豆、紅薯等，可以先用溫水洗凈表面，再用軟刷仔細(xì)刷掉凹凸不平處的污垢。

　　葉菜類由于生長(zhǎng)周期較短，農(nóng)藥殘存量較大，可以先用溫水浸泡15分鐘，再用溫水沖洗或加入少量鹽清洗。

　　白菜、卷心菜等蔬菜，要切開(kāi)后再清洗?；ú祟愂卟?，例如西蘭花，可先放至溫水中浸泡20分鐘左右，再切開(kāi)清洗，可以用開(kāi)水燙一下或者焯水后再烹調(diào)。

　　果菜類，例如扁豆、茄子等，要先完整地在溫水中浸泡后再切。

　　蘋果、梨等水果，有的表面有一層蠟和保鮮劑，用溫水更容易清洗掉，可以稍微加一點(diǎn)鹽，利用鹽的小顆粒把表面的蠟?zāi)サ簟?/p>