中醫(yī)養(yǎng)生法 常蹬腿可醒腦

　　長期伏案工作之人常常會感覺精神疲憊，記憶力減退，其中一個重要因素就是大腦疲乏。此時做做蹬腿運動，可調(diào)適精神，解除大腦疲勞，恢復(fù)記憶能力。這是因為人的腿部到頭部有許多經(jīng)絡(luò)、穴位，它們與神經(jīng)、記憶功能有關(guān)。通過蹬腿運動，不僅可活動筋骨，而且能起到推拿、按摩這些穴位的目的。

　　取立姿，手扶桌，腿伸直往后蹬，以活動腿腰部；然后取坐姿，腿繃直向前蹬踢，以活動踝關(guān)節(jié)部。左右腿每次50下后交換，解除精神困乏。也可身體站立，雙肩下垂，先將右腳尖踮起，肩、脖、頭隨即上頂，上下來回運動，通過對踝、膝、頸椎、頭部穴位的摩擦，可舒緩大腦皮層，解除困乏，有利于恢復(fù)記憶。

　　結(jié)語：如果你常感到身體不爽、整天都精神萎靡，不妨試試中醫(yī)養(yǎng)生法吧?。ㄎ恼略d于《益壽寶典》，刊號：2012.03，作者：常怡勇；《養(yǎng)生保健指南》，刊號：2012.03，作者：劉靜賢；《家庭科學(xué)·新健康》，刊號：2011年第12期，作者：黃新梅 、吳一福 ，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）