健康飲食的5個目標
“飽和脂肪，總脂肪，水果、蔬菜，鹽，糖”這五個目標的攝入量要控制在推薦范圍內(nèi)。如果不能實現(xiàn)這些目標，就意味著你可能會面臨各種健康問題，如心臟疾病、癌癥和糖尿病等。
什么是健康的飲食習慣或許很多人都不陌生，因為我們或多或少的都知道一些營養(yǎng)保健知識，但是到底有多少人會真正把這些學到的知識應(yīng)用到日常生活中，就不得而知了。我們的健康需要飲食的支持，什么樣的飲食習慣容易讓你記住，而且讓你有執(zhí)行的沖動呢？
首先你需要知道健康飲食的5個目標
這5個目標就是飽和脂肪，總脂肪，水果、蔬菜，鹽，糖的攝入量要控制在推薦范圍內(nèi)。如果不能實現(xiàn)這些目標，就意味著你可能會面臨各種健康問題，如心臟疾病、癌癥和糖尿病等。
