女性如何保養(yǎng)卵巢早衰?
提倡產后的母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長。其次，婦女要堅持喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，保持鍛煉身體的良好習慣。
特別要注意在公共場所、家庭內戒煙，減少被動吸煙;不宜喝酒，更不可酗酒;要注意調整休息與睡眠，不宜輕易熬夜，更不可經常熬夜，保持良好的生活習慣。
卵巢保養(yǎng)吃什么好?
1、新鮮蔬果：維生素C、E是抗衰老的佳元素，維生素C、E可延緩細胞因氧化所產生的老化，這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
富含維生素E的食物：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。
富含維生素C的食物：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。
2、魚蝦、豆類中的蛋白質：蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。動物性肉類通常含有不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議多吃海洋魚蝦類，或低脂乳制品類、豆類等。
而大豆中含有豐富的大豆異黃酮，是女性天然的植物雌激素，具有雙向調節(jié)體內雌激素、有效改善內分泌失調的作用。
3、多吃胡蘿卜。胡蘿卜種富含胡蘿卜素，而胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
