4、番茄菠蘿汁

　　材料：番茄2個(gè)、菠蘿3片。白糖適量。

　　做法：

　?、俜严磧羧サ偾谐蓧K狀備用;菠蘿洗凈切成塊狀備用。

　?、趯⒎?、菠蘿放入果汁機(jī)中，倒入白糖，再加入適量水，一起打成果汁，完成后去渣即可飲用?！　?/p>

　　5、水果沙拉

　　材料：哈密瓜150克，西瓜150克，蘋(píng)果1個(gè)、菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量。

　　做法：

　　①哈密瓜、西瓜、蘋(píng)果、菠蘿、香蕉切丁入盤(pán);把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤(pán)中。

　　②加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻。

　　③櫻桃放入加以點(diǎn)綴，后加入草毒汁即可。

　　6、核桃松仁粟米羹

　　材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各適量。

　　做法：

　?、俸颂胰?、松仁用油炸熟。

　?、谌∵m量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁即可。

　　食用這道湯羹的時(shí)候不可過(guò)量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過(guò)多引起肥胖?！　?/p>

　　總結(jié)：愛(ài)美之心人皆有之，因此，苗條的身材和美麗容顏一直是人們的追求，而對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，肥胖是他們大的困惱，因此想要苗條的你趕緊來(lái)學(xué)習(xí)小編為您盤(pán)點(diǎn)的上班族減肥秘方吧。