調(diào)整心理
不要把f限期看作。避難所”，過了假期你需要面對的問題照樣不增不減，但也無需心存悲觀，凡事按部就班都能解決。只要對未來的生活和工作做到“心中有數(shù)”就好?！ ?/p>
科學飲食
研究表明，人們在假期中的飲食攝入量往往嚴重超標，這是肥胖和其他-些相關(guān)疾病病發(fā)的罪魁禍首，為此你要學會平衡膳食。少攝入高蛋白和高脂肪類食物，多吃青菜和粗糧。少食多餐比暴飲暴食來得更為健康。
規(guī)律作息
不要每天耗到很晚才睡，你消耗的不僅僅是時間，還有寶貴的精力。不要以半夜1點睡覺早上9點起床，和晚上11點睡覺早上7點起床是一個概念，雖然睡了8個小時，前者的睡眠質(zhì)量遠遜于后者。
適當鍛煉
生命在于運動。如果你把沒有時間去健身房當作不去鍛煉的理由：那么面對擁有充裕時間的假朗，你將別無借口。練練器械，做做有氧，真的不比減肥藥來得效果差?！?/p>
