耳機控掌握“60-60”保護原則
經(jīng)常戴耳機聽音樂的人應(yīng)掌握“60-60”原則，這也是國際上比較公認(rèn)的保護聽力方法。即聽音樂時，音量不要超過大音量的60%，連續(xù)聽的時間不要超過60分鐘。此外，耳機好選頭戴式的，它比耳塞式耳機對聽力的損傷要小。因為耳塞式耳機直接塞在外耳道里，聲音沒有出處，都向著鼓膜發(fā)過去，聲音全部被鼓膜接收，對聽力的損傷更大。一般來說，聽到同等音量的音樂，用耳塞式耳機比頭戴式耳機的音量高7至9分貝。頭戴式耳機有通氣孔者更好，可以把噪聲能量集中的低頻信號部分排放到耳外。聽音樂時，不要過分追求音質(zhì)效果，把低頻音放得很大，這樣會對耳蝸內(nèi)的毛細(xì)胞損傷非常大，且不要兩只耳朵一起聽，可左右輪換，耳塞不要塞得太緊。在室內(nèi)聽音樂，可采用功放音響，減少耳機的使用。
另外，經(jīng)常聽音樂的人應(yīng)留意自己的聽力情況，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、注意力不集中等現(xiàn)象時，可能是聽力受損的早期信號。特別是出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象時，應(yīng)該引起警惕，應(yīng)及時到醫(yī)院做聽力檢查。保護聽力六招
聽力減退是困擾老年人的一大因素，要防止和延緩聽力減退，記住并實施以下六招是必要的。
