10、運(yùn)動(dòng)降低40%患乳腺癌概率

　　美國(guó)SeattleFredHucthinson癌癥研究中心工作人員、《健美乳房》雜志主編AnneMcTiernan博士指出，對(duì)于20歲之后參加工作的女性而言，體育運(yùn)動(dòng)的效果更加明顯。她建議女人們應(yīng)該每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的體育鍛煉。

　　11、儀器檢查并非百分百可靠

　　乳房X光造影常常被用來判斷乳房是否發(fā)生病變，但它的診斷率只有8成左右。利用X光造影做乳腺癌篩檢，仍有年齡上的限制。太年輕就每年接受乳房X光造影，也可能對(duì)乳房產(chǎn)生負(fù)面影響，在美國(guó)，建議35-40歲間每年做一次基礎(chǔ)檢查;40-50歲每1-2年做一次X光乳房檢查;50歲以上每年1次;到了65歲以上則停止篩檢。

　　12、戒咖啡有益乳房健康

　　如果你有咖啡癮，好還是戒掉。根據(jù)研究，咖啡因會(huì)提高體內(nèi)氧化水平，咖啡因此也被懷疑為導(dǎo)致乳房痛和乳腺癌的誘因之一。

　　13、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)有益乳房健康

　　在繁忙的工作間隙，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，做一點(diǎn)適當(dāng)?shù)臄U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)不僅僅是為了使胸部的形狀更好看，更重要的是能夠使胸部的血脈流通，減少患乳房疾病的可能。對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作的職業(yè)女性，這一點(diǎn)尤其重要。