3、正確坐姿
人們使用電腦時習慣的坐姿一般都是手肘低于手腕控制鼠標，弓著腰，翹著二郎腿。如果一直保持這個姿勢使用鼠標、敲鍵盤，不超出1個小時，就會出現(xiàn)頭疼、腰酸背痛、手指不靈活、手腕酸軟、腳容易麻痹等現(xiàn)象。
還要注意敲打鍵盤的人，手腕盡量不要低于手，因為這樣容易出現(xiàn)痙攣。
建議：
買一把專用的電腦椅，使用電腦的時候記得小腿和大腿成直角、大腿和腰部成直角、手臂肘關節(jié)處成直角。肩膀自然放下，背靠椅背。
休息的時候做一下局部按摩：手臂、小腿、脖子、腰背部、手、頭部。這些都是容易出現(xiàn)酸痛和痙攣的部位?！ ?/p>
4、適當休息
女性在使用電腦時眼睛30分鐘休息2-3分鐘，其他部位每1小時做10分鐘運動。
工作過于緊張的時候，要經常改變自己的坐姿，伸個懶腰。
試著思考問題的時候把頭、視線都看到別的地方去，多看綠色的東西?！ ?/p>
總結：電腦族們喜歡在電腦旁防仙人掌抗輻射，在使用電腦之后選擇洗臉降低電腦對肌膚的輻射，著些有必要嗎?但是，有必要的是要在使用電腦時保護眼睛，避免眼部疾病出現(xiàn)。
