“五臟”長壽 老人就長壽
1、老人保健 ——調(diào)肝
(1)過度疲勞會損害肝，平常應盡量做到既不疲勞工作，也不疲勞運動。
(2)人臥則血歸于肝。定時休息既能保持良好的睡眠質(zhì)量，又能養(yǎng)肝。
(3)飲食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防損傷肝氣?！ ?/p>
2、老人保健 ——養(yǎng)心
(1)每天晚上臨睡前經(jīng)常按摩手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，可以起到心腎相交、改善睡眠的作用。
(2)養(yǎng)心主要是養(yǎng)神，在平時遇事盡量保持心平氣和，不過喜也不過憂，與人交往不計較得失，以保持心神的虛靜狀態(tài)。
(3)在食物補養(yǎng)方面，常用西洋參泡水喝，常吃桂圓、蓮子、百合、黑木耳等，以益心氣養(yǎng)心陰。
(4)重視午休。心在午時活動為活躍，這時也是陰陽交合之時，休息能保住心氣?！ ?/p>
