關(guān)注事物的積極面

　　所有事物都有正反兩面。可以每天或每周寫下生活中讓你快樂的三件事。在給大家做這個(gè)練習(xí)時(shí)我們往往會發(fā)現(xiàn)，大家聊到后都會很High，聲音越來越大。但這需要時(shí)間，因?yàn)槿绻F(xiàn)在讓你想上周快樂的事，你都會想半天，可見大家可能都不太關(guān)注這方面的事，所以要刻意去做，才會很好地提升你的正面能量。

　　親近自然

　　養(yǎng)一株植物或一只動(dòng)物是很好的方法。大自然是能量的自然流動(dòng)，親近自然就像把身體和大自然調(diào)成一個(gè)頻率，在自然和放松的氛圍下，你自己也會被帶入很正面的能量里。所以你可以在辦公室或者生活的地方放一些只要你看到就會感覺到正面能量的東西，營造這樣的氣氛。

　　學(xué)會幫助別人

　　這是特別有用而且很重要的方法?，F(xiàn)代人有很嚴(yán)重的不安全感，因?yàn)樯虡I(yè)社會就是競爭，每個(gè)人都怕輸，連自己都頤及不了怎么顧及別人？有研究調(diào)查了19世紀(jì)的18個(gè)詩人，其中9個(gè)是自殺的，9個(gè)是自然死亡的，就發(fā)現(xiàn)在9個(gè)自殺的詩人的詩歌中，用“我”的頻率明顯高于自然死亡的詩人，所以要以健康的名義反對自戀。因?yàn)閷?ldquo;我”的關(guān)注越多，就容易放大自己的焦慮、痛苦和無力感。助人的好處就是，可以讓你看到自己被需要，自己是有價(jià)值的，你的問題并不是全世界痛苦的事。

　　幫助別人有很多方式，比如給別人一個(gè)微笑，聽別人說他想說的話，給別人講個(gè)笑話讓人家高興，給別人感激…一這都是很好的方式，并不一定要給錢才好。