6 慢跑

　　如果跑步不適合你而步行又太枯燥的話，慢跑可能是適合你的方法。沿著自然的坡度慢跑可以加強(qiáng)你的體力，而且，好是找個伙伴，堅(jiān)持和強(qiáng)于你的人一起鍛煉，會給你更大的激勵。

　　7 滑冰

　　如果你覺得雙腿不夠強(qiáng)健，那么，滑冰可以極大改善你的腿部力量，達(dá)到步行和跑步無法達(dá)到的目的，通過鍛煉腿部肌肉，可以讓你的身體在幾個星期內(nèi)線條更突出?！?/p>

　　8 網(wǎng)拍墻球

　　這項(xiàng)運(yùn)動一般來說是設(shè)在健身場館內(nèi)的，另外，在一些大型住宅或健身中心也設(shè)有室外球場。因?yàn)閴γ娑际且粯拥?，在室外進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動，幾乎不會影響你的運(yùn)動效果。而且，自然界中的清新空氣會讓你覺得運(yùn)動起來會更順暢。因?yàn)榻∩眇^里，那人造的燈光和封閉的空氣，會讓你覺得，除了鍛煉給你的感覺不錯之外，就再沒有其他的什么好處了。

　　9 沖浪

　　如果你幸運(yùn)地住在海灘附近的話，沖浪將是一項(xiàng)減肥的好辦法。海流會對游泳產(chǎn)生很大的阻力，你需要很大的力氣和較好的平衡能力才能爬上沖浪板，乘風(fēng)破浪。

　　10 淺灘沖浪

　　像沖浪一樣，在你與海流搏擊時，淺灘沖浪也鍛煉你的雙臂和雙腿。所不同的是，如果你的平衡感不太好，這項(xiàng)運(yùn)動可以給你喘息的機(jī)會?！　?/p>