夏日中午喝蜂蜜提神醒腦
蜂蜜營養(yǎng)豐富，人們都知道早晚喝蜂蜜有好處，其實中午喝蜂蜜也是不錯的選擇。蜂蜜中的果糖、葡萄糖鑊很快被身體吸收和利用，迅速改善血液營養(yǎng)狀況；蜂蜜在人體內(nèi)產(chǎn)生的熱量相當(dāng)于牛奶的15倍；維生素B含量與雞蛋相等；蜂蜜含豐富的礦物質(zhì)，如有益身心的鉀，起鎮(zhèn)靜作用的鎂，強筋健骨的鈣，增補血液的鐵、銅，健腦的磷等。中午喝蜂蜜，能補充大腦營養(yǎng)，解賒疲勞。
佳睡眠時間6-8小時
美國心臟病學(xué)會公布了一項新研究發(fā)現(xiàn)，睡多睡少都會傷“心”。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠太少會引起血壓波動，進而明顯增加中風(fēng)、心臟病發(fā)作和心衰的危險。另一方面，睡眠過多是缺氧的表現(xiàn)，會增加心絞痛和冠狀動脈變窄，導(dǎo)致心臟供血供氧不足等問題。因此保證晚上10點到早晨5點的“優(yōu)質(zhì)睡眠時間”尤為重要，通常人體在這段時間能達到深睡眠，這是緩解疲勞的佳時段。
