晨起運(yùn)動(dòng) 為健康加分

　　健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。這里為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！

　　總是聽上班族說“工作太忙，沒時(shí)間健身”。運(yùn)動(dòng)確實(shí)需要時(shí)間，但只要有心，也可以化整為零。今天就來介紹幾種以分鐘計(jì)時(shí)的健身法，你也可以根據(jù)個(gè)人需要加以選擇，找到適合自己的健身組合。別再把時(shí)間不夠當(dāng)借口，這些運(yùn)動(dòng)可占不了你多少時(shí)間。

　　晨起前的8分鐘

　　中年人的身體機(jī)能開始走下坡路，日常加強(qiáng)自我保健非常重要。如果時(shí)間上不夠?qū)捲＃梢猿浞掷贸科鹎暗臅r(shí)間進(jìn)行健身。

　　手指梳頭一分鐘

　　用雙手手指由前額至后腦勺，依次梳理，增強(qiáng)頭部的血液循環(huán)?？深A(yù)防腦部血管疾病，還能使頭發(fā)黑亮。

　　輕揉耳輪一分鐘

　　用雙手指輕揉左右耳輪至發(fā)熱，這樣做可使經(jīng)絡(luò)疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥有防治功效。