佳運(yùn)動(dòng)——游泳
游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)臟腑，特別對(duì)血管有益，被譽(yù)為“血管體操”。
佳服色——紅色
紅色可見(jiàn)光波長(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線，保護(hù)皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而包括白色在內(nèi)的其他顏色此種功效較弱。至于面料，佳混合比例為33%的棉以及67%的聚酯。
佳肉食——鴨肉
鴨屬水禽，性寒涼，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用。
佳保健措施——起睡定時(shí)
夏天以遲睡早起為佳，而且盡可能地定時(shí)起、睡。佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。
總結(jié)：炎炎夏日，我們的身體各機(jī)能開(kāi)始下降，吃些清淡的食物讓身體更健康，因此大家不妨多多食用以上這些美食吧。
