家人對于夜跑的態(tài)度是怎樣的?

　　家人擔(dān)心的就是安全問題.所以如果方便的話還是帶上通信工具和零錢。

　　如何兼顧家庭、工作和夜跑?

　　安排好工作和家事，找到適合自己的時(shí)間，開始時(shí)不要給自己規(guī)定跑多遠(yuǎn)，跑多久，只要自己跑的舒服，跑的自在就可以了，習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的。

　　夜跑經(jīng)歷中印象深的一件事?

　　那是在2011年6月，在去昆明出差時(shí)，偶然的一次機(jī)會參加了“紅牛杯夜闖古道大賽“，比賽路線是在山上.晚上7：30開始跑，經(jīng)歷約26公里山路，用時(shí)2小時(shí)58分，晚上12點(diǎn)收賽，那一次很刺激，很痛快。

　　推薦有關(guān)跑步書籍：

　　《天生就會跑》. 《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》、《跑步》，《跑步人生》、《跑步圣經(jīng)》喜歡有關(guān)跑步影片：《Spirit Of The Marathon (2007)馬拉松精神》，《肥仔快跑》、《普通人的馬拉松》.、《馬拉松》、《領(lǐng)跑人》

　　給想要夜跑的讀者哪些建議?

　　夜跑重要的就是安全，好三五成群，如果自己跑，建議去學(xué)校比較安全。在跑的過程中有不舒服，如岔氣，打嗝等狀況可以先調(diào)整步伐和呼吸，如果非常疼痛，請停止，用慢走慢慢調(diào)整，如果狀況加重一定及時(shí)通知家人或者朋友。跑步的路線一定要是自己熟悉的路線，不要在夜里跑陌生的路線.會增加受傷的危險(xiǎn)。如果是跑公路，注意來往車輛，還有就是晚上大爺大媽帶的“保鏢”，看見狗狗.不論大小，注意力集中.繞行并且減慢速度。