4個(gè)方法 解救粗壯小腿

　　對(duì)于很多女性來說，長(zhǎng)時(shí)間的久站、運(yùn)動(dòng)方法不當(dāng)、長(zhǎng)期穿高跟鞋都會(huì)導(dǎo)致小腿粗壯，那么如何針對(duì)這種情況來減肥呢？下面小編就要介紹給大家?guī)追N專門瘦小腿的方法，幫助大家改變小腿粗壯的肌肉，消除多余脂肪。

　　一、小腿按摩法 輔助用品

　　1、一般乳液 （ 嬰兒乳液、身體乳液）

　　2、套上絲襪（效果等同一般乳液）

　　3、小腿霜（具有瘦身效果）

　　二、小腿按摩法 操作方法

　　每次按摩小腿10分鐘，可發(fā)揮500點(diǎn)攻擊力。

　　每次按摩小腿20分鐘，可發(fā)揮1000點(diǎn)攻擊力。

　　每次按摩小腿30分鐘，可發(fā)揮1500點(diǎn)攻擊力。

　　溫馨提示：這里所指的時(shí)間，是指左右腿各按摩10分鐘，才算10分鐘的量。

　　三、小腿按摩法 瘦腿效果

　　1、促進(jìn)淋巴排毒，消除多余水份和廢物，改善水腫型蘿卜腿。

　　2、軟化小腿肌肉，改善肌肉型蘿卜腿。

　　3、每天按摩小腿10分鐘，一個(gè)月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分鐘，小腿肚可以縮小一半。

　　4、洗澡后10分鐘內(nèi)按摩效果好。此時(shí)小腿血液循環(huán)佳，可以趁機(jī)待在充滿蒸氣的浴室內(nèi)，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分鐘，可加速乳霜吸收與淋巴排毒。