網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，越來(lái)越多的人選擇了“宅”的生活和工作方式。而無(wú)論你選擇在家SOHO還是偶爾享受不去office的小假期，只要你肯花心思巧安排，都可以讓這—段“宅”時(shí)光為你的健康加分，宅著也可以休養(yǎng)生息。

　　中級(jí)宅女的宅健康忠告：

　　1.享受宅女特權(quán)，宅出健康范兒

　　宅女可以睡覺(jué)睡到自然醒，充足的睡眠是健康的保證，不過(guò)值得提醒的是，無(wú)論你選擇什么時(shí)候入睡，什么時(shí)候起床，睡眠習(xí)慣好保持相對(duì)固定的時(shí)間，否則，生物鐘容易紊亂;宅女敢于素面朝天，讓肌膚自由地呼吸;宅女不用穿著束身的套裝，亦不用擔(dān)心走光，可以選擇穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣在家，有利于乳房健康;宅女還可以免受高跟鞋的折磨，讓腳丫回到自由狀態(tài)。

　　2.與陽(yáng)光有個(gè)約會(huì)，堅(jiān)持每天3分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)作為重視健康的“養(yǎng)生宅”，每天30分鐘陽(yáng)光下的運(yùn)動(dòng)，是必留項(xiàng)目之一。

　　3.做情趣宅女，戀上—項(xiàng)有趣的愛(ài)好宅女有著大量可以自我支配的時(shí)間，因此也更有條件成為某一愛(ài)好的達(dá)人?；蛟S只是小小的手工制作，或許是園藝盆栽，擁有—項(xiàng)有趣的愛(ài)好也就是為生活增添一道色彩。

　　4、孤獨(dú)的人是可恥的——每月一次朋友聚會(huì)

　　MSM、QQ、視頻電話，越來(lái)越便捷的現(xiàn)代通訊工具可以幫你現(xiàn)實(shí)溝通和聯(lián)絡(luò)，卻無(wú)法取代面對(duì)面的溫暖與親切，每月組織一個(gè)party，把朋友召集起來(lái)，一起品嘗美食，放松聊天，分享生活的美好。

　　5、做“繽紛女郎”，營(yíng)造好心情

　　的巴氏色彩實(shí)驗(yàn)告訴我們，人類的腦神經(jīng)對(duì)不同的色彩具有不同有興奮度，宅在家的你可以用艷麗的色彩營(yíng)造一份好心情，將平日梳理得一絲不亂的發(fā)髻打開(kāi)，別上一個(gè)顏色亮麗的發(fā)卡，穿上舒適柔軟的糖果色家居服，將自己還原成一個(gè)身心都放松的繽紛女郎。