高爾夫運動基本禮儀

　　①著裝方面一般是要求上身穿有領有袖的恤衫，下身穿休閑長褲，出于保護草坪的需要，球鞋要求穿特制的膠釘球鞋。如果第一次去某個球場打球，好先電話咨詢一下對球員下場的服裝是否有特殊規(guī)定。

　?、谑貢r是高爾夫球員必備的素質之一，一定要提前預訂打球的時間并準時到達。

　?、郾３指郀柗蚯驁霭察o的環(huán)境十分重要。球場上請關閉移動電話，壓低講話聲音，切忌在球場上跳動。

　　④需要更換服裝或鞋子請使用更衣室，當從更換有失雅觀。

　?、菘刂拼蚯蛩俣龋皇怯绊懫渌M成員打球。

　?、拮⒁獍踩灰獙χ腥说牡胤綋羟蚧蚓毩暱論]桿，不要在有人走過身旁的時候揮桿，同時也不要在別人揮桿時從其身旁走過。

　　高爾夫運動中容易受傷的種類及預防措施

　　1、肌肉拉傷

　　易受傷部位：肩部、肘內側、腰背、大腿內側、腳、踝。

　　受傷原因：熱身運動不充分，訓練水平不夠，疲勞，運動過度或是錯誤的技術動作。

　　預防措施：運動前進行充分地熱身，注意運動間隙的放松，規(guī)范揮桿動作。

　　2、關節(jié)韌帶扭傷

　　易受傷部位：手、腕，踝、膝、腰、肘部。

　　受傷原因：初學者在揮桿擊球時，有時用不到球，桿頭會重重砸在草皮上，桿頭的反彈震動會使揮桿力量全部轉移到手腕上，導致手腕扭傷;有的球員急于擊球而過早地打開手腕，還有些球員擊球時故意用手腕擊球，都會導致手腕扭傷。腰部扭傷、腳踝扭傷多數(shù)是揮桿時以腳外側接觸地面，支撐力量不夠，腳踝難以承受身體因扭轉慣性或制止慣性所產生的強大力量，從而導致踝關節(jié)韌帶扭傷，揮桿時腰部受力約8倍于體重，揮桿轉身力量太猛或是擊球動作幅度太大都容易導致腰部突發(fā)性扭傷：

　　預防措施：加強身體訓練及易損傷部位的鍛煉。