治失眠的五個綜合療法

　　1、內服法

　　中成藥六味地黃丸、歸脾丸、逍遙丸，三丸同時服用，服一個月停幾天再接著服，根據具體情況一般服一到三個月。(注：此方是我根據清宮檔案里慈熙太后的延年益壽方的原理創(chuàng)制的，購買、服用方便，對預防、延緩、治療更年期綜合征和因身體虛弱引起的失眠有很好的效果，安全、經濟。本淮備寫論文的，因經濟原因有些科學實驗暫時還做不了，一直只在家人、親戚朋友間使用。現提前公布出來，只要對社會有益就行。)

　　2、刮痧療法

　　從內關至神門依此往下刮，每個部位30到40次。如果不出痧，每天2到3次，如果出痧，痧退后再刮。

　　3、足療

　　取穴：涌泉(腳底中心)、失眠(涌泉下方足根中心處)、泉頂(涌泉上方);磁石泡腳液配方：酸棗仁、柏仁、磁石各30克，菊花、黃芩、夜交藤各15克，當歸、知母各20克，朱砂10克。磁石加水適量煮30分種后，加入其他藥煮30分鐘，濾渣取液。臨睡前用熱度能耐受的磁石泡腳液泡腳10到15分鐘，擦干后按摩每個穴位各3分鐘，15天為一個療程。

　　4、環(huán)境療法

　　床如果是東西向，改為床頭向南;因地球的南極與北極這間有一個大而弱的磁場，如果人全睡眠方向長順應地磁的南北方向，在磁場力的作用下，氣血運行暢通，這樣的睡眠方向，可使人體代謝降低，能量消耗減少，利于血液通暢。另外，臥室內營造良好的睡眠環(huán)境可有助于入眠。

　　5、禁忌

　　禁忌睡前進食和大量飲水;禁忌睡前飲濃茶、加啡;忌辛辣食品;少吃或不吃油膩、油炸食品。

　　上述療法好配合使用。內服法主要適用于虛癥，其它療法任何原因引起的失眠都可使用。