12. 蛋白質吃得過多

　　蛋白質吃得過多，會導致體內的血尿酸濃度升高，引發(fā)高尿酸血癥。血尿酸濃度升高對腎臟的毒性非常大，很容易造成腎小管和腎間質發(fā)生病變，后發(fā)展成慢性腎功能衰竭即尿毒癥。

　　13.壓力太大

　　壓力太大會造成失眠，精神緊張，而這些可能會造成血壓升高，從而間接影響腎臟的正常運轉，長此以往，會給腎臟帶來不小的傷害。

　　14. 熬夜

　　長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結石、腎積水等。

　　15. 久坐

　　《黃帝內經(jīng)》指出“久臥傷氣、久坐傷腎”，腦為“髓之海”，而腎“主骨生髓”。久坐會導致氣血經(jīng)絡受阻、代謝物質排泄緩慢，容易產生腰部腫脹、酸痛、麻木等癥狀。而以腦力勞動為主的上班族，在持續(xù)緊張地用腦后，又會給這些癥狀“添油加醋”，讓人全身疲乏、腰痛難忍。這種疼痛找不到固定的點，只是泛泛的、綿綿的疼，而且感覺酸軟，需要用手按著，用熱的東西外敷才能緩解。即使調整坐姿，還會覺得難受。這就是由于腎虛而引起的，是中醫(yī)虛證的一個共有特點。另外，腎虛還會出現(xiàn)一個明顯特點，就是掉發(fā)嚴重，或者白發(fā)增多。