專為OL定制的倒走健身
一、倒走的好處：
1、矯正脊柱
OL一族日以繼夜的坐于電腦面前，日積夜累，或多或少都已經(jīng)有一些駝背現(xiàn)象，這是避免不了的。因?yàn)槿藗兊娜粘Ｉ畈还苁切凶哌€是奔跑都是向前的、單方向的，而重心的前移和脊柱的前傾必然造成軀干的彎曲，長(zhǎng)此以往就形成了駝背，而且年紀(jì)越大駝背越嚴(yán)重。倒走矯正駝背的原理，就在于它是重心向后移動(dòng)，對(duì)脊柱的彎曲(駝背)必然有矯正作用。
2、治療腰痛
眾所周知，OL一族是腰椎盤突出、腰肌勞損等腰部疾病的高發(fā)群體;歸納起來還是因?yàn)榫米?，?dāng)然個(gè)人原因也占了一定的部分，如少運(yùn)動(dòng)，坐姿不正，壓力大等等因素。而倒走治療腰痛的原理也和矯正脊椎的原理是相同的，突然改變運(yùn)動(dòng)方向和重心對(duì)于腰椎的鍛煉能起到很好的治療效果。
3、減肥
這是一種新的健身減肥理念，是由美國(guó)得克薩斯州一個(gè)陸軍醫(yī)療中心為運(yùn)動(dòng)減肥者推出一個(gè)新的減肥法。據(jù)他們的研究所得，倒走時(shí)必須抬頭、挺胸、收腹、提臀，以至于消耗更多的能量，甚至比得上慢跑所消耗的能量，特別是對(duì)于腰腹和臀部的頑固脂肪的消耗有較好的效果;而OL一族容易堆積脂肪的部位就是腰腹和臀部。
