4按揉陽陵泉穴

　　將大拇指指腹放在同側(cè)患肢陽陵泉穴上，其余四指附于腿肚處，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

　　功效：疏肝利膽、解痙止痛。

　　5按揉足三里穴

　　將健側(cè)手食指與中指重疊，中指指尖放在患肢足三里穴上，適當(dāng)用力掐按0.5～1分鐘。

　　功效：補脾健胃、調(diào)和氣血。

　　6按揉條口穴

　　將患肢平放在健肢膝上，用健側(cè)手中指指腹放在條口穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡(luò)、緩痙止痛。

　　7掐承山穴

　　用拇指指尖放在同側(cè)承山穴上，適當(dāng)用力掐壓0.5～1分鐘。

　　功效：通經(jīng)活絡(luò)、柔筋緩痙。

　　8合按昆侖穴、太溪穴

　　將患肢平放在健肢膝上，用健側(cè)拇指指腹和中指指腹分別按在太溪穴和昆侖穴上，兩指對合用力按壓0.5～1分鐘。

　　功效：調(diào)和氣血、消腫止痛。

　　結(jié)語：夏季更是一個便秘爆發(fā)的季節(jié)。所以說，大家在日常飲食的時候一定要注意嘍。平時還要多喝水，多吃點水果，這樣才能夠有效的預(yù)防便秘呢！(文章原載于《大家健康》，刊號：2012年第4期，作者：孔汝，郭鴻，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。