給胸部7種營養(yǎng) 吃出挺拔胸型
1.膠質(zhì)類
可增加脂肪組織和乳腺發(fā)展。多吃海參、雞腳、豬腳、豬尾巴、蹄筋類、木耳等。
2.天然荷爾蒙
能提高性荷爾蒙，促進(jìn)乳泡脹大。多吃豆類，如黃豆、紅豆、豆?jié){、豆腐等。
3.海鮮類
含豐富的鋅，可刺激性荷爾蒙，幫助豐胸。多吃蛤蜊、牡蠣、蚵、蝦子等。
4.蔬菜、水果
能維持營養(yǎng)充足，調(diào)理氣血。多吃所有的萵苣類蔬菜，以及玉米、地瓜葉、馬鈴薯、番茄、山藥、紅蘿卜、小麥草、茄子、花椰菜、木瓜、香蕉、水蜜桃、蘋果等。
5.肉類
蛋白質(zhì)豐富，有助于小胸長大。多吃牛肉、魚肉、雞肉等。
6.果仁果核類
不飽和脂肪酸營養(yǎng)價(jià)值高，讓氣血暢旺。多吃花生、芝麻、核桃、腰果、葵花子等。
7.奶制品
補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進(jìn)胸部發(fā)育。多吃 牛奶 、優(yōu)酪乳、乳酪、起司。
總結(jié)：但是女人們要注意的事，要學(xué)會在保持健康的基礎(chǔ)之上打造完美胸部，不可以因?yàn)槊利惗允Я私】怠Ｒ陨闲【帪槟P點(diǎn)的女人胸部二次發(fā)育秘訣來了解下吧。
