睡覺VS健康 你會睡覺嗎

　　左側臥位VS胃病

　　胃病是生活中比較常見的疾病，主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等。從解剖學上看，胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側。肖友文說，左側睡會使胃部反流向食管的酸性液體數量會大大多于正常情況，而且持續(xù)不斷，容易引起胃部灼痛，從而易導致胃病。因此，右側睡不會壓迫這些器官，有利于消化道內食物由上到下的順暢運行。但是，患有食管回流這種消化功能障礙的病人好左側睡。

　　俯臥位、左側臥VS心臟病

　　研究表明，俯臥位易使呼吸不自由，壓迫內臟，引起噩夢，并影響臉部皮膚血液循環(huán)，使面部皮膚容易老化。

　　左側臥位，不僅會使睡眠時左側肢體受到壓迫、胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內所受的壓力增大，不利于心臟的輸血，也容易做噩夢。

　　心臟病患者睡眠以右側臥為好。因為心臟在左胸位置，朝右睡會使較多的血液流向右側，相應減輕心臟的負擔。若已出現心衰，可采用半臥位以緩解呼吸困難，切忌俯臥和左側臥。肖友文特別提醒冠心病、心絞痛患者宜睡10—15度傾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔靜脈回流的血液減少，有利于心臟休息。

　　枕頭過低VS高血壓

　　枕頭過低會使腦部血流量增加，時間長了對高血壓的形成起到促進作用，過高也會感到不適。一般來講，枕頭高約15厘米比較合適。

　　另外，肺氣腫患者睡覺時也要注意睡姿。肺氣腫患者應該仰臥，并抬高頭部，雙手向上微伸，以保持呼吸通暢?；加蟹谓Y核的人則應該側臥，有利于將氣管內存留的積血咯出。