網(wǎng)上沖浪，“鼠標手”苦不堪言

　　瀏覽圖文并茂的網(wǎng)頁，玩讓人熱血沸騰的網(wǎng)游，抑或是在博客、空間辛勤耕耘、碼字，鼠標都是少不了的工具。如今不少鼠標都標榜“設(shè)計符合人體工程學原理，可顯著減少使用者手部的疲勞”。乍一看，鼠標的外形的確與手形契合，握在手中十分舒服，但是萬變不離其宗，從問世那天起，鼠標的基礎(chǔ)外形根本就沒變過。無論外觀設(shè)計如何改進，由于鼠標有一定的高度，因而使用時手腕必須背屈一定角度，這時腕部就處于強迫體位，不能自然伸展。不僅如此，手掌小魚際根部和手腕部位由于長時間壓在鼠標墊或桌面上，會出現(xiàn)局部麻痹、腫脹、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，這就是信息社會又一種“文明病”——“鼠標手”。

　　“鼠標手”的癥狀不僅局限在手腕部，甚至還會放射至肘、上臂甚至肩部，整條手臂都會感覺疼痛、僵硬。從癥狀上來看，“鼠標手”和腕管綜合征有很多相似之處，但治療起來更加困難，有時甚至要通過微創(chuàng)外科手術(shù)才能解除局部的水腫和壓迫，從而緩解疼痛。要擺脫“鼠標手”的影響重在預防。

　　【專家支招】

　　不妨自己縫一個小枕頭，類似于中醫(yī)師使用的脈枕，外形可以制作得更小巧一些，但高度一定保證，要和鼠標等高。使用時將其墊在手腕下，這樣一來局部就有了支撐，手的背屈程度就能有效減少，小魚肌所受的壓力也大大減小，局部血液循環(huán)就有了保障。當然，使用小枕頭只是權(quán)宜之計。

　　預防的關(guān)鍵在于不要長時間手握鼠標?？蓢L試每隔一小時要雙手十指交叉握拳，轉(zhuǎn)動手腕，以緩解局部肌肉骨骼的疲勞。