緩解痛經(jīng)的辦法
眾所周知，痛經(jīng)是多么的痛苦，無論是經(jīng)歷過痛經(jīng)，還是沒經(jīng)過痛經(jīng)的朋友，都應該知道痛經(jīng)是一件多么可怕的事情。那么，有什么方法可以緩解痛經(jīng)呢?我們一起來尋找一下吧。
適當飲酒
酒類能溫陽通脈、行氣散寒，適當?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡，擴張血管，起到緩解痛經(jīng)的作用。補充富含維生素E的食物。
維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物。
暖胃暖背
把熱水袋放在胃部或背部，盡可能的不要讓胃和背部受涼受寒，此方法可有效緩解痛經(jīng)。
