雨后——負(fù)離子對肺臟大掃除

　　7月的天氣也蠻多愁善感，每隔幾日便會潸然淚下。經(jīng)常性降雨能給空氣中帶來豐富的負(fù)離子，并增加臭氧層的厚度，對強健肺臟好處頗多。而此時，你需要做的就是采取實際行動讓肺臟的健康得到更多收效!

　　·大步走是推波助瀾主力

　　雨后，換上運動鞋，在戶外大步流星均速向前走，目不斜視，并保證均速呼吸，只需10分鐘，肺泡就能被積極調(diào)動起來，吸收更多的負(fù)離子，達(dá)到真正的良性循環(huán)!

　　·間接閉氣是加壓閥

　　先閉氣3秒鐘，然后大量吐氣，呼吸直至吸滿，再閉氣5秒鐘，重復(fù)上述動作1次，空氣中大量的負(fù)離子就能夠集中進(jìn)入肺內(nèi)。如此一來，肺臟的表情就能在雨過天晴的時候愈發(fā)明朗起來!

　　Tips 不同天氣，健康反面說

　　當(dāng)然，不同的天氣也會給健康帶來不同的傷害，讓我們給你提個醒吧!

　　1、晴天易低糖

　　火辣的太陽加速體內(nèi)的糖代謝，長時間戶外工作或者用餐不及時都可能出現(xiàn)頭暈、惡心等低血糖現(xiàn)象，所以包包中還請備上黑巧克力，隨時補充糖分!

　　2、陰天易抑郁

　　灰色的天氣會造成灰色的心情，易讓壓力極大的人產(chǎn)生抑郁心理，而且不容易恢復(fù)。因此陰天時請務(wù)必多看喜劇片哦!

　　3、桑拿天易胸悶

　　低氣壓易造成呼吸困難、胸口發(fā)悶的癥狀，嚴(yán)重者還會感覺心臟不適。簡單的處理方法就是船上沒有鋼托的運動內(nèi)衣，給胸口更多的呼吸空間吧!

　　4、雨天易加重關(guān)節(jié)炎

　　因為下雨時濕氣比較大，會引起關(guān)節(jié)炎舊疾復(fù)發(fā)。因此，即使是在炎熱的夏季也不能放棄對腿部的：保暖“，穿上舒服、寬松、輕薄的純棉褲子是不錯的選擇。