四十歲女性：調(diào)節(jié)腺體分泌，我要O衰老!

　　40歲是女人的分界線(xiàn)，此時(shí)卵巢分泌的雌激素開(kāi)始減少，開(kāi)始出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，月經(jīng)期變得不規(guī)則，陰道干澀變得很?chē)?yán)重，而且松弛的現(xiàn)象也會(huì)愈發(fā)明顯，甚至在性愛(ài)時(shí)會(huì)有疼痛的感覺(jué)。此時(shí)你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的衰老現(xiàn)象在加重，而且身體總有力不從心的感覺(jué)。于是，你不禁會(huì)嘆息：“唉，真地開(kāi)始老了!”真的一定會(huì)這樣嗎?

　　1、食補(bǔ)幫你潤(rùn)滑，感受重來(lái)的性福

　　對(duì)于40歲以上的女人來(lái)說(shuō)，想要增強(qiáng)陰道的濕潤(rùn)度，單純地使用外用潤(rùn)滑劑不能從根本上解決問(wèn)題，并且容易產(chǎn)生依賴(lài)性。這個(gè)時(shí)候，食補(bǔ)是為有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、 蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因?yàn)槠渲泻胸S富的維生素B2，能積極參與體內(nèi)細(xì)胞生長(zhǎng)、代謝機(jī)能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護(hù)黏膜細(xì)胞，從而增加私密處的含水量。而這幾種食品的佳烹飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調(diào)料后，煮熟即可。這樣食用營(yíng)養(yǎng)全，效果佳。

　　2、50秒平躺鍛煉，還V地帶活力

　　月經(jīng)不規(guī)律、性愛(ài)次數(shù)減少，讓陰道內(nèi)肌肉功能降低，從而導(dǎo)致彈性也有所缺失。所以，通過(guò)有效的運(yùn)動(dòng)令陰道內(nèi)肌肉重新恢復(fù)活力是此時(shí)的重點(diǎn)。你可以試試這樣做：平躺，雙膝向上彎屈，膝蓋并攏，在縮緊臀部的同時(shí)收縮陰道、尿道，以達(dá)到同時(shí)運(yùn)動(dòng)的目的。每個(gè)收緊的動(dòng)作好堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒再放松，每日?qǐng)?jiān)持30次以上，3個(gè)月后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)變化。另外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也會(huì)增強(qiáng)你的活力。

　　總結(jié)：陰道是女人為敏感需要特殊保護(hù)的地帶，女人們?cè)谌粘Ｉ钪幸獙W(xué)會(huì)保護(hù)陰道，避免陰道疾病的發(fā)生。以上小編為您準(zhǔn)備的預(yù)防那個(gè)陰道炎方法來(lái)學(xué)習(xí)下吧。