如何延緩更年期
推遲更年期第一計(jì)：喝牛奶、吃魚蝦
從女性內(nèi)分泌角度來說，膽固醇和低密度脂蛋白是體內(nèi)生產(chǎn)雌激素的原料，維持女性月經(jīng)的“必需品”。
多吃大豆制品
自然界中許多植物都含有與雌激素化學(xué)結(jié)構(gòu)相似的物質(zhì)，被稱為植物雌激素。
多吃新鮮蔬果
自由基的破壞活動(dòng)是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)字?，而新鮮蔬果中含有的維生素C。
推遲更年期第二計(jì)：該生就生 該奶孩子就奶
正常生育、哺乳能積極調(diào)節(jié)雌激素。首次懷孕、首次生育年齡越大，絕經(jīng)期到來的就越早。
哺乳期排卵也受到抑制，所以哺乳期越長(zhǎng)，排卵就越少，卵巢功能越好，絕經(jīng)則越晚。
