四、注意使用周期除了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑類的產(chǎn)品外，一般情況下保健食品不宜使用時(shí)間過長(zhǎng)，而且要注意觀察服用效果，一旦癥狀得到了改善，即可停止服用。

　　例如調(diào)節(jié)血脂的產(chǎn)品，一般服用2-3個(gè)月就要去醫(yī)院檢查一下血脂，如果血脂恢復(fù)正常就可以停用一段時(shí)間，以避免經(jīng)濟(jì)上的浪費(fèi)，同時(shí)也有利于調(diào)動(dòng)機(jī)體自身的調(diào)節(jié)功能。

　　五、選擇”信譽(yù)保證產(chǎn)品”，中國(guó)保健科技學(xué)會(huì)和多家保健品企業(yè)發(fā)起了由中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)監(jiān)督的“中國(guó)保健品行業(yè)信譽(yù)保障活動(dòng)”。

　　這是一個(gè)行業(yè)自律活動(dòng)，旨在規(guī)范行業(yè)作風(fēng)，團(tuán)結(jié)全國(guó)正當(dāng)?shù)谋＝∑飞a(chǎn)、經(jīng)營(yíng)單位，共同維護(hù)和凈化市場(chǎng)，共同抵制虛假、夸大宣傳，共同打擊假、劣“保健品”，以消除社會(huì)上對(duì)國(guó)產(chǎn)保健品的“信譽(yù)危機(jī)”。

　　重新樹立起廣大消費(fèi)者對(duì)我國(guó)保健品的信心。參加企業(yè)將使用共同的標(biāo)識(shí)，自覺接受媒體和消費(fèi)者的監(jiān)督，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)有違規(guī)行為，將立即取消其信譽(yù)保證資格，媒體曝光。