平胸MM不擔(dān)心 2招變波霸女人

　　一輩子的豐胸大計女人需牢記盡管市面上的各種豐胸廣告、豐胸產(chǎn)品琳瑯滿目，可不是每一樣的豐胸方法都對自己有作用的。其實MM們也不用擔(dān)心，小編在此有豐胸妙招!想一輩子做個美胸女人就趕緊看看哦。

　　階段一：20多歲，鍛煉好

　　首先我們知道，16歲左右，少女的發(fā)育大約都開始定型，到25歲以后就很少會再增大了，因此，我們要好好利用20歲到25歲之間的這段時間，讓胸部能再長。其次，20多歲可是人生美好的年華，我們何不趁著現(xiàn)在體格健康、骨骼活動性強的時候好好做點既健身又豐胸的運動呢?運動可以延緩衰老，從而使胸部也保持活力、挺拔，是生命魅力的保鮮劑。下面介紹幾個女人豐胸的幾個超級有效動作。

　　站姿推墻

　　立正姿勢，雙腳微微打開，離墻大概30厘米，手臂前伸撐著墻面，下半身保持站立不動，胸部向墻面傾倒，同時胸部、腹部和臀部的肌肉要有緊繃感。

　　常見的俯臥撐

　　穿上可以支撐胸部力量的運動款上衣，雙膝并攏跪于地上，雙腳向后抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直并且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。

　　平時看電視或者坐在電腦前也可以順手做做簡單的胸部擴展運動。鍛煉雖然會有一點點累，但持之以恒，效果顯著。

　　階段二：30多歲，按摩好

　　30多歲的MM們，特別是產(chǎn)后的媽咪，已經(jīng)不太適合過多的鍛煉了，這個時候，那么要怎樣才能把日漸縮小或下垂部給挺拔起來呢?當(dāng)然是靠按摩啦。其實豐胸按摩是件幸福而又糾結(jié)的事情，我們要用我們勤勞的雙手，塑造出傲挺的乳峰。

　　每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩10分鐘。具體方法如下：仰臥在床上，由周圍開始，向旋轉(zhuǎn)著輕按，先是順時針方向，然后逆時針方向再按一次，直至皮膚微紅，后連續(xù)提拉5—10次。這樣可以刺激整個除此之外，這一年齡段的女人應(yīng)多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，為提供充足的營養(yǎng)，幫助恢復(fù)彈力和堅挺，如蛋類、肉類和富含植物油的食品。