練習太極拳有益智健腦之功

　　太極拳在我國甚至在國外流傳極為廣泛。它強調和諧完美，重視“天人合一”等中醫(yī)學理論，動作柔韌、穩(wěn)定、緩慢、連貫，并涉及到全身各肌群和關節(jié)。

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，練太極拳時，可能通過以下幾種方式對神經系統(tǒng)產生積極影響，從而起到健腦益智作用。

　　(1)練太極拳能在大腦皮質形成一個特殊興奮灶，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。練太極拳時，要求精神貫注，意想小腹(即意守丹田)，排除雜念，即要“用意不用力”和“心靜”。這種意識和身體鍛煉相結合的方法，都是在中樞神經系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質功能區(qū)形成一個特殊興奮灶(即興奮集中在很小的一定區(qū)域)，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。這樣就使大腦得到充分休息，可以打破疾病的病理興奮灶，修復和改善高級神經中樞的功能，起到健腦強身作用。

　　(2)練太極拳，對植物神經系統(tǒng)產生良性影響。練太極拳時呼吸較深，可對植物神經系統(tǒng)的機能發(fā)生影響(據(jù)上海醫(yī)科大學生理教研室動物實驗證明，呼氣時副交感神經興奮，吸氣時交感神經興奮)，從而可使植物神經系統(tǒng)活動紊亂得到調整和改善。

　　(3)練太極拳還有利于提高人體動作的平衡性與協(xié)調性。太極拳動作的協(xié)調性和平衡性要求較高，這對神經系統(tǒng)是一種鍛煉，有利于平衡和協(xié)調動作的發(fā)展。

　　總結：如今人們只知道練習太極并沒有在意如何能夠更好的練習太極，在公園和馬路都可見太極身影，其實練習太極要在適當?shù)沫h(huán)境中進行哦。