紅棗要混著吃才好

　　女子本是用血氣養(yǎng)成的精靈。從古至今，美人都被稱為“紅顏”，可見血液對女性的好處。而現(xiàn)實中的大多數(shù)女性都有貧血或者是輕微貧血的癥狀，也因為如此，女性總是注重補血。

　　即使平時沒有時間花費大量的時間去吃藥膳調(diào)理血液系統(tǒng)的女性，幾乎都會做在自己的包包里或者的辦公桌上擺上幾款補血產(chǎn)品，例如紅棗、各種各樣的補血口服液等等。雖然說補血是女性美容養(yǎng)顏的頭等大事，但是，我們經(jīng)常會陷入一些非常普遍的誤區(qū)哦，并且這些錯誤是很多人都在重復(fù)的。所以，為了廣大女性朋友的補血效果能夠更好，天下養(yǎng)生網(wǎng)網(wǎng)的小編就告訴大家我們經(jīng)常會出現(xiàn)的三大補血誤區(qū)。

　　1、只吃紅棗可以補血效果甚微

　　紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。

　　長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔(dān)心減肥問題。

　　紅棗揭秘：

　　紅棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞。藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇、提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。

　　紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石。這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。

　　紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松和貧血有重要作用。

　　中老年人更年期經(jīng)常會有骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，紅棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。對病后體虛的人也有良好的滋補作用。

　　食用宜忌： 生吃時，棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時應(yīng)吐棗皮。 紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應(yīng)注意控制食量。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。