2個(gè)實(shí)用減肥法 1天瘦1圈
夏天來(lái)了，減肥的MM開(kāi)始著急了，如何快速減肥呢?小編教你3個(gè)實(shí)用的減肥方法，讓你大腿1天瘦1圈，美美過(guò)夏天!
快速減肥方法一：夾雜志
雙手叉腰，將雜志夾到膝蓋中間并保持抬頭挺胸約20分鐘，直到大腿感到酸脹，大腿內(nèi)外側(cè)的肌肉參與了充分的運(yùn)動(dòng)和脂肪燃燒。
快速減肥方法提升階段
一開(kāi)始使用雜志練習(xí)，習(xí)慣了之后便要換A4白紙鍛煉。夾緊白紙比雜志要艱難得多，大腿肌肉得到的鍛煉也更加強(qiáng)化，想讓大腿迅速并且不斷纖瘦，提升階段訓(xùn)練十分必要。
溫馨小提醒：
做夾雜志的動(dòng)作時(shí)一定要保持抬頭挺胸，這樣才能真正感受到大腿與腰際間超酸的感覺(jué)，效果才明顯。
