老少齊上滑冰場 健身妙處各不同

　　滑冰是一項老少皆宜的運動，對于不同年齡段的人，都有著不錯的鍛煉價值。來自青島喜悅真冰滑冰場的專業(yè)教練，也針對不同類型的練習(xí)者，羅列出了從事這項運動的不同好處，一起來了解一下，肯定會讓你對這項運動有更深入的認識。

　　兒童滑冰鍛煉平衡感 增強靈活性

　　四五歲的小孩子就可以練習(xí)滑冰，而且能從中獲得很多好處?；械母鞣N旋轉(zhuǎn)動作可以很好地鍛煉這個年齡段孩子的平衡感，能夠讓孩子更好地控制自己的肢體。一些基礎(chǔ)的旋轉(zhuǎn)、步法和動作練習(xí)，可以很好地提高孩子的彈跳力，有效地增強孩子身體的靈活性，讓他們學(xué)會靈活地控制自身的軀體，并增強對于事物的專注能力。

　　少年滑冰強身促發(fā)育 塑形提氣質(zhì)

　　對于這個年齡階段的練習(xí)者來說，滑冰運動的好處應(yīng)該是明顯的。青少年練習(xí)滑冰，可以使全身的骨骼，特別是下肢骨骼得到刺激，促進骨骼的生長發(fā)育，而蹬冰、燕式平衡等動作又是鍛煉肌肉力量的極好方式，跳躍、步法等的練習(xí)對身體的柔韌性有很好的幫助。練習(xí)滑冰的運動員體型都不錯，這項運動能夠提升一個人的整體形象，特別對于女孩來說，更利于塑造她們美好的身體形態(tài)，增強個人氣質(zhì)?；\動能夠增強一個人的自信心，培養(yǎng)樂觀、積極的人生態(tài)度。而一些需要配合的項目，比如冰球運動，還能有效培養(yǎng)青少年的團隊意識。